Творческая визуализация - это древнейший целительский метод, активно применяемый современными эскулапами. Он использует силу нашего воображения для достижения поставленной цели. Визуализация - это способность детального воображения какой-то идеи или картины, рожденных нашей фантазией. При визуализации мы начинаем активизировать внутренние целительные силы и наш организм получает положительные импульсы и энергию.
Применять визуализацию могут все, тем более мы применяем ее ежедневно.
Существует 2 вида техники: пассивная, когда мы расслабляемся и просто рассматриваем картины или ощущения, которые в нас возникают, и активная, при которой мы сознательно создаем образы, которые хотим видеть.
ТЕХНИКА АКТИВНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
1. Примите удобную позу, поднимите глаза к бровям, закройте глаза и расслабьтесь.
2. Вхождение в альфа-состояние: считайте обратно от 25-1 (на первых порах нужно считать от 50-1).
3. Представьте себе предмет или ситуацию в мельчайших подробностях и при условии, что объект вашей визуализации уже претворился в действительность.
4. Представьте, что вы находитесь в желаемой ситуации, прочувствуйте все подробности и детали.
5. Возвращайте свою концентрацию к этой картине без борьбы и чрезмерного желания.
6. Работайте над поставленной целью до тех пор, пока не появятся результаты.
Упражнение 1. МЕДИТАЦИЯ «ЧТО МЕШАЕТ МНЕ ВПУСТИТЬ БЛАГОСОСТОЯНИЕ В МОЮ ЖИЗНЬ»
1. Войдите в альфа-состояние и задайте себе вопрос: «Что мешает мне впустить благосостояние в мою жизнь?»
2. Запишите в свой дневник свои видения, возникшие во время медитации.
Упражнение 2. МЕДИТАЦИЯ «ОЩУТИТЬ СЕБЯ БОГАТЫМ»
1. Входите в альфа-уровень и визуализируешь себя в желаемом помещении (квартира, дом, дача).
2. Вообрази побольше прекрасных подробностей: обстановку, произведения искусств, цветы, драгоценности - все, что ты хочешь иметь.
3. Окружи все сверкающим Светом.
4. Наслаждайся комфортом обстановки и роскоши.
5. Представь, что ты сидишь с бокалом хорошего вина, впитываешь его аромат, звучит прекрасная музыка.
6. Ты ощущаешь, что жизнь прекрасна, что Вселенная тебе даст все, что ты пожелаешь. Ты находишься в потоке изобилия.
7. Пребывай в медитации, пока не почувствуешь, что энергия больше не течет.
8. Поблагодари вселенную за все, что она тебе дает.
С Вами Людмила Якименко
Тренер стиля жизни
leyamary59@gmail.com
Skype: leyamary
Комментариев нет:
Отправить комментарий